Znajdź aptekę

Par Portion

Wartość kaloryczna: 1652,5 kJ (394,7 kcal)
Białko : 18,7 g
Tłuszcze : 3,5 g
Węglowodany : 37,2 g
Jednostki chlebowe : 3,1

Sałatka z ananasa bez tłuszczu

par Sanchez

Ingrédients na 2 porcje

  • 1 ananas
  • 1 awokado
  • 1 limonka
  • 1 biała cebula
  • 2 pomidory
  • 1 opakowanie małych krewetek
  • 10 liści kolendry
  • 5 liści mięty
  • Sól i pieprz

Przygotowanie

Przekrój ananasa w połowie. Wykrój ze środka miąższ i pokrój go na kawałki i zachowując sok. Umieść muszlę ananasa w zamrażarce w celu jej utwardzenia.
Posiekaj drobno cebulę i pokrój w drobną kostkę pomidory. Obierz również awokado i pokrój je w kostkę.
Umieść wszystkie składniki w misce, dodaj posiekaną kolendrę i miętę, sok z limonki i sok z ananasa. Dodaj do całości małe krewetki i dopraw do smaku solą i pieprzem.
Włóż miskę do lodówki aby całość się schłodziła. Kiedy będziesz serwować sałatkę włóż zawartość miski do pustej muszli ananasa i gotowe!