Znajdź aptekę

Dzięki naszym prostym, smacznym i wyszczuplającym przepisom, nasi dietetycy LINEAVI pomogą Ci zrobić pierwszy krok w stronę zdrowej i zbalansowanej diety. Podczas stosowania programu LINEAVI, zakładamy, że na początku będziesz zastępować Twoje posiłki koktajlami LINEAVI, a potem stopniowo daniami z naszych przepysznych przepisów. Główny posiłek dnia to danie wegetariańskie lub posiłek z mięsem albo rybą, ale równie ważne jest poranne śniadanie. Dodatkowo, jeżeli chcesz przygotować obiad na specjalna okazje (obiad z rodziną lub przyjaciółmi), możesz wybrać jeden z naszych przepisów na przystawki lub desery.

Koktajle

Pour relancer votre métabolisme, il vous suffit de boire un shake LINEAVI. Bus le matin, les shakes LINEAVI offrent un démarrage rapide et vital pour bien commencer la journée, et ce, jusqu’au coucher. Pour plus de saveur, vous pouvez mélangez les shakes LINEAVI avec des purées de fruits frais. Choisissez les goûts de vos boissons amincissantes selon votre humeur !

Koktajl Szeherezady

par Siham
Par Portion
Wartość kaloryczna:
867 kJ (205 kcal)
Białko :
25,5 g
Tłuszcze :
4,6 g
Węglowodany :
13,1 g
Jednostki chlebowe :

Przygotowanie

Przygotuj Twój koktajl LINEAVI jak zwykle. Dodaj cynamon, wodę kwiatu pomarańczy i odrobinę słodziku i wstrząśnij ponownie. Pyszne !!!

Śniadania

Si vous commencez votre journée en mangeant une tartine de confiture et en buvant un café, il n’est pas étonnant que vous ailliez faim dans les heures qui viennent. Le petit déjeuner est probablement le repas le plus important ! Nos recettes de petits déjeuners vous procureront l’énergie nécessaire pour bien commencer votre journée !

Owsiane gofry bez masła

par Emilie
Par Portion
Wartość kaloryczna:
2415,5 kJ (577 kcal)
Białko :
19,5 g
Tłuszcze :
23,0 g
Węglowodany :
70,5 g
Jednostki chlebowe :
5,9

Przygotowanie

W misce ubij jajka i dodaj mleko...

Ryby

Les poissons comme le hareng, les sardines ou le saumon sonnent aux premiers abords très riches en matières grasses, mais ils s’avèrent extrêmement sains en quantité réduite ! Ils fournissent des acides gras essentiels pour le corps et sont donc très importants pour une alimentation équilibrée. Associés avec des légumes grillés ou frais, ils sont non seulement sains mais aussi très savoureux.

Łosoś z salsą z ogórka i mandarynek

par Mégane
Par Portion
Wartość kaloryczna:
1399,7 kJ (334,3 kcal)
Białko :
36,7 g
Tłuszcze :
18,3 g
Węglowodany :
5,9 g
Jednostki chlebowe :
0,5

Przygotowanie

Wymieszaj w misce, ogórek, czerwoną cebulę mandarynkę, kolendrę, sok z limonki i trochę startego imbiru.

Sałatka z ananasa bez tłuszczu

par Sanchez
Par Portion
Wartość kaloryczna:
1652,5 kJ (394,7 kcal)
Białko :
18,7 g
Tłuszcze :
3,5 g
Węglowodany :
37,2 g
Jednostki chlebowe :
3,1

Przygotowanie

Przekrój ananasa w połowie. Wykrój ze środka miąższ i pokrój go na kawałki i zachowując sok.

Dania mięsne

La viande est une importante source de protéines et de minéraux. Pour éviter les mauvaises graisses, non désirées, il est conseillé de choisir principalement de la viande maigre et de l’accompagner de légumes frais, comme décrit dans nos recettes minceur. Nos recettes traditionnelles ou leurs variations exotiques font de la viande des plats sains et délicieux !

Kurczak z pomarańczą

par Talleux
Par Portion
Wartość kaloryczna:
1281,3 kJ (306,1 kcal)
Białko :
48,8 g
Tłuszcze :
3,6 g
Węglowodany :
17,1 g
Jednostki chlebowe :
1,4

Przygotowanie

Przygotowanie: 30 minut, czas gotowania: 1.5 godziny Rozgrzej piekarnik do 180 °C...

Fajitas z panierowanym kurczakiem

par Valentin
Par Portion
Wartość kaloryczna:
1803,1 kJ (430,7 kcal)
Białko :
31,1 g
Tłuszcze :
14,5 g
Węglowodany :
43,1 g
Jednostki chlebowe :
3,6

Przygotowanie

- Przygotowanie panierki Na kilku talerzach umieść: mąkę, ubite jajka i bułkę tartą.

Dania wegetariańskie

Les légumes, surtout frais, fournissent beaucoup de vitamines, de minéraux et d’énergie ! Varier les plaisirs en fonction de la saison. Grillés, cuits à la vapeur, en brochette ou encore avec de la chapelure assaisonnés avec de bonnes herbes et épices, ils allient fraîcheur et saveur.

Sałatka z soczewicy z awokado, pomarańczą i kolendrą

par Clémentine
Par Portion
Wartość kaloryczna:
2637,3 kJ (630,0 kcal)
Białko :
44,5 g
Tłuszcze :
28,0 g
Węglowodany :
61,6 g
Jednostki chlebowe :
5,1

Przygotowanie

Ugotuj soczewicę w dużej ilości osolonej wody. Zacznij gotować w zimnej wodzie. Kiedy woda się zagotuje...

Burger tomate avec son patty sarrasin-kale

par Jessy
Par Portion
Wartość kaloryczna:
1349,4 kJ (322,3 kcal)
Białko :
10,4 g
Tłuszcze :
6,9 g
Węglowodany :
52,3 g
Jednostki chlebowe :
4,4

Przygotowanie

Bonjour ! Merci de vous être arrêtés pour lire ma recette du burger tomate végétarien.

Curry z cukinią, orzechami nerkowca i tofu

par Frédéric
Par Portion
Wartość kaloryczna:
871,2 kJ (208 kcal)
Białko :
12,5 g
Tłuszcze :
13,6 g
Węglowodany :
7,7 g
Jednostki chlebowe :
0,6

Przygotowanie

Pokrój cukinię w drobną kostkę. Posiekaj cebulę i czosnek. Pokrój tofu na średniej wielkości kostki. Zetrzyj na tarce kawałek imbiru.

Desery

Vous faites partie de ceux et celles qui ont besoin de finir leur repas par une petite note sucrée ? Pas de problème ! Limitez l’apport en glucide pour votre repas principal et vous pourrez ensuite vous faire plaisir avec un dessert faible en calories, préparé par exemple à partir d’ingrédients naturels tels que le sirop d’agave, le miel ou encore la stevia. Dites « oui » à la tentation !

Zdrowe ciasteczka z jagodami goji

par Julie
Par Portion
Wartość kaloryczna:
599,2 kJ (143,1 kcal)
Białko :
4,0 g
Tłuszcze :
9,9 g
Węglowodany :
8,5 g
Jednostki chlebowe :
0,7

Przygotowanie

Rozgrzej piekarnik do 200 °C. Wymieszaj wszystkie składniki jeden po drugim, mieszając po dodaniu każdego.

Carpaccio ananasowe z lodami z mleka kokosowego

par Sanchez
Par Portion
Wartość kaloryczna:
1304,7 kJ (311,7 kcal)
Białko :
2,1 g
Tłuszcze :
14,4 g
Węglowodany :
42,3 g
Jednostki chlebowe :
3,5

Przygotowanie

Obierz i pokrój w cienkie plastry ananasa i zorganizuj w rozetę na talerzu. Włóż ananasa do lodówki

Czekoladowe ciasto z dyni

par Rabia
Par Portion
Wartość kaloryczna:
611,5 kJ (146,1 kcal)
Białko :
3,5 g
Tłuszcze :
8,7 g
Węglowodany :
13,4 g
Jednostki chlebowe :
1,1

Przygotowanie

Przygotowanie puree z dyni: obierz, umyj i pokrój dynię w kostkę. Gotuj dynię na parze. Po ugotowaniu umieść dynię z mlekiem w blenderze i zmiksuj.

Eklerki z owocami i musem limonkowym - bez nabaiłu

par Bérénice
Par Portion
Wartość kaloryczna:
880,4 kJ (210,3 kcal)
Białko :
5,8 g
Tłuszcze :
10,6 g
Węglowodany :
21,3 g
Jednostki chlebowe :
1,8

Przygotowanie

Ciasto parzone: W rondlu podgrzej wodę, margarynę, sól, cukier i wanilię. Kiedy mieszanina zacznie wrzeć, dodaj mąkę...

Lekkie muffinki z konfetti

par Julia
Par Portion
Wartość kaloryczna:
2058,9 kJ (491,8 kcal)
Białko :
9,7 g
Tłuszcze :
23,3 g
Węglowodany :
60,9 g
Jednostki chlebowe :
5,1

Przygotowanie

Rozgrzej piekarnik do 165 °C. W misce umieść masło w kawałkach i stewię. Miksuj przez 45 sekund, ze średnią prędkością.