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Saviez-vous que le stress peut aggraver la prise de poids ?

Le stress provoque une réaction dans notre corps directement liée à nos instincts primaires : une soudaine envie de détaler comme un lapin ou de se battre comme un lion ! Cette envie est due aux hormones produites par le corps qui va par exemple sécréter de l’adrénaline à court terme.

On ressent une énergie débordante, une chaleur soudaine, notre pouls s'accélère, notre appétit disparaît – notre métabolisme consume alors les ressources énergétiques disponibles ! En revanche, avec le stress chronique, notre corps produit une autre hormone, la cortisol.

Cette hormone est responsable du ralentissement du métabolisme et d’une augmentation accrue du stockage des graisses dans la région abdominale. De plus, lorsque l'on est en permanence stressé, on a moins de temps pour cuisiner sainement et, pis encore, le désir de manger augmente fortement, désir souvent comblé par des aliments malsains tels que les chips ou les biscuits.

Sans oublier qu'il est difficile dans ce cas de trouver le temps de faire des exercices physiques. Le tout se retrouve sur les hanches/le tour de taille.

Chez LINEAVI, nos experts assurent que prendre le temps de manger et qu'un régime alimentaire sain sont essentiels. La sensation de satiété n'apparaît que 20 minutes après avoir mangé. Le conseil de nos experts : il est préférable de mâcher un chewing-gum (sans en abuser) ou de grignoter des aliments sains comme du raisin plutôt que des snacks plein de sucre et de graisse.

Faîtes des pauses pendant vos journées de travail pour décompresser et ainsi réduire le taux d'hormone du stress. LINEAVI vous soutient aussi avec des exercices de relaxation à faire pendant votre régime.

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI