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Saviez-vous que le petit-déjeuner reste le meilleur moyen de réduire la faim tout au long de la journée ?

Le petit-déjeuner est de loin le repas le plus important de la journée. Non seulement il vous donne l'énergie nécessaire pour commencer une nouvelle journée mais il joue aussi un rôle important pour votre santé en régulant la gestion du poids et en améliorant vos performances.

Un petit-déjeuner équilibré peut vous amener un régime alimentaire plus complet, riche en vitamines et en minéraux. Cela peut aussi améliorer votre concentration et vos performances en salle de réunion, plus de puissance et d’endurance lors de vos activités physiques et améliorer votre taux de cholestérol.

Ajouter quelques protéines maigres à votre petit-déjeuner, accompagnées de céréales entières peut s'avérer être le coup de pouce dont vous avez besoin pour vous sentir rassasié jusqu'au repas de midi. Dans un premier temps, il est vrai que sauter un petit-déjeuner limiterait vos apports caloriques ; mais ça se révèle être une mauvaise stratégie pour la perte de poids. En effet, les personnes loupant le petit-déjeuner ont d'avantage faim durant la journée et mangent donc par conséquent plus que nécessaire.

Un petit-déjeuner équilibré réduit donc la sensation de faim tout au long de la journée et vous procure l’énergie dont vous avez besoin pour bien commencer cette nouvelle journée !

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI