Znajdź aptekę

Les calories cachées

Alors que les frites, les chips, le beurre et le poisson frit nous apparaissent immédiatement comme des bombes à calories évidentes, ce n'est pas toujours le cas avec le fromage, le pain blanc, les sauces salades et les produits « allégés » ou « sans sucre ». Pourtant ils sont sûrement très riches en calories.

Pendant votre régime LINEAVI vous apprendrez à suivre une alimentation saine et équilibrée. Voici quelques conseils de notre équipe d'experts LINEAVI pour vous épargner les calories inutiles. Vous pouvez facilement les intégrer dans votre alimentation saine pour une hygiène de vie équilibrée.

Le poisson
Le poisson est bien plus sain s'il n'est pas frit. Vous pouvez le griller, le faire cuire avec un peu d'eau dans une poêle non adhésive ou utiliser un fond d'huile pour le faire à la poêle. La différence se fera immédiatement sentir ! Le poisson lorsqu’il n’est pas frit est toujours une bonne décision afin de vous apporter des protéines saines et un apport maximal en acide gras oméga 3 et 6.

Le pain et les pâtes
Une des principales sources de glucides dans votre nutrition à choisir judicieusement sont le pain ou les pâtes. Laissez de côté la farine blanche non transformée et préférez les céréales complets, le pain noir ou encore les pâtes au riz noir. Cette petite astuce va vous rassasier longtemps et vous apporter les minéraux et fibres essentiels.

Le fromage
Vous pouvez aussi remplacer votre fromage blanc à 40 % par un à 0 % de matière grasse ; il vous apportera autant de calcium et sa richesse en protéines vous procurera une sensation de satiété plus longue.

Les sauces de salades
Les sauces de salades toutes faites contiennent souvent du sucre et des additifs. Pourquoi ne pas faire votre propre vinaigrette avec de l'huile, du vinaigre, des herbes fraîches et de la moutarde ? Réduire les calories et faîtes du bien à votre corps, préparez vos propres sauces salades.

Le petit-déjeuner
Un bol de muesli est l’alternative parfaite à un savoureux et rassasiant petit-déjeuner, à privilégier aux croissants et confitures ! Vous pourriez faire vos céréales vous-même, selon vos goûts, en mélangeant par exemple des céréales de soja, des amandes, du son, des graines de courges et de lin, tous excellents pour la santé. Vous éviterez ainsi les sucres ajoutés et les calories superflues présents dans les céréales prêts à consommer des grandes surfaces.

Les desserts
Vous pouvez même choisir des desserts pauvres en calories comme un sorbet à la place d'une glace ou préférer nos délicieux cookies minceur sans sucre ni beurre à un cookie traditionnel.


Grâce à ces astuces minceurs, ne sacrifiez plus vos plaisirs gourmands ! Au cas où vous auriez fait quelques excès ces derniers jours, reprenez-vous en main en faisant une journée LINEAVI en remplaçant vos trois repas quotidiens par trois délicieux et nutritifs shakes LINEAVI pendant une journée !


Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI