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La vue, ami ou ennemi ?

Rien n’entame plus votre volonté et votre succès lors d’un régime qu’un estomac criant famine.
L'astuce LINEAVI : mangez vos repas dans des petites assiettes ou bols plutôt que dans de grandes assiettes. De cette manière vos portions ne vous sembleront pas minuscules.
Pourquoi ? D’une part, la taille de votre assiette ou de votre bol influence la quantité consommée : plus grosse est l’assiette, plus importante la portion sera. D’autre part, votre sensation de faim est aussi stimulée par ce que vous voyez. En résumé, quand vous voyez une assiette pleine votre cerveau se dit « il y a assez de nourriture ». De la même manière, de petites portions dans de petits plats auront le même effet et vous satisferont.

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI