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Saviez-vous que faire de l’exercice est non seulement bénéfique pour votre corps, mais pas que ?

En effet, cela a aussi un effet positif sur votre humeur ; les exercices physiques sont des antidépresseurs efficaces ! Ils vous aident à soulager votre stress et votre anxiété, à garder confiance en vous mais aussi à mieux dormir. Avec notre programme LINEAVI, nous vous soutenons pour rester en mouvement, pour perdre du poids, mais surtout pour vous sentir bien au quotidien ! Pourquoi ne pas commencer dès maintenant ?
Vous trouverez ci-dessous des conseils simples pour rester en mouvement au quotidien :
- À la maison : faire le ménage, passer l’aspirateur, laver les fenêtres, balayer – Toutes ces tâches qui étaient auparavant si pénibles, deviendront alors des séances de sport gratuites !
- Au travail et en dehors : un rien vous permettra de rester en mouvement. Marcher davantage, faire du vélo, cela brûle les calories ! Préférer les escaliers à l’ascenseur, marcher rapidement vers le bus ou le métro, descendre une station plus tôt pour profiter de l'air frais, sortir se balader lors de votre pause-café ; tout cela est idéal pour vous libérer l’esprit !
- Entre amis et en famille : prendre l’habitude de vous balader dans votre quartier le week-end, jouer avec vos enfants dans le jardin, sortir danser, faire du yoga ou encore du pilates avec un de vos amis ou un membre de votre famille.

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI