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Qu'est-ce qu'il y a dans votre assiette ?

Vous aimez la cuisine fait maison ? Parfait ! C'est l'une des meilleures façons de garder une alimentation saine et équilibrée.
Des chercheurs américains ont découvert que la cuisine fait maison permet d'avoir une alimentation plus saine que de manger à l'extérieur.
Wolfson et Bleich ont analysé les données de l'enquête nationale d'Examen de Santé et de Nutrition ( « NHANES » de l'US Centers for Desease Control and Prevention) afin de trouver si le lien entre un régime alimentaire sain et une cuisine maison pouvait être prouvé scientifiquement. Ils ont constaté que les personnes qui préparaient la majorité de leur repas à la maison consommaient en moyenne moins de calories, de sucres et de gras que les personnes qui cuisinaient moins ou pas du tout. Une autre observation intéressante démontre que les personnes préparant entre 90 à 100% de leur repas à la maison auraient tendance à ne pas manger dans des fast food, et même à manger moins au restaurant en général. Les chercheurs de J. A. Wolfson ont conclu que les personnes préparant leurs repas à la maison ont une alimentation plus saine que les personnes mangeant à l'extérieur.

En effet, il est difficile de préparer tous ses repas à la maison pour les personnes travaillant loin de leur domicile. Toutefois, au vue des résultats du NHANES, les experts LINEAVI vous conseillent vivement de préparer la veille un repas qui pourra être réchauffé le lendemain midi.

Par exemple, les plats préparés que vous préférez consommer lorsque vous n'avez pas envie de cuisiner, contiennent souvent de nombreux additifs, des acides saturés ou gras trans, trop de sel et de sucre - tout cela ne contribue pas à votre santé sur le long terme. Une consommation excessive de nourriture provenant de fast-food et de plats préparés n'aide en aucun cas votre estomac à se sentir rassasié. En raison des étapes de traitement de synthèse, ces aliments manquent de vitamines, de minéraux et d'ingrédients sains nécessaires à la satiété (tels que les glucides complexes). Après ingestion de ces « repas », vous vous sentez fatigués et ils ne vous rassasient pas durablement, n'est-ce pas ? Si vous vous tenez trop longtemps à un tel régime alimentaire, l'activité de votre métabolisme est malheureusement susceptible de diminuer.

Stimulez votre métabolisme en consommant les shakes LINEAVI et en cuisinant les recettes minceur simples de LINEAVI ! Nous faisons en sorte que vous obteniez deux portions par recette - il est donc très facile d'avoir un autre repas préparé pour le jour suivant. :-)
Les recettes de LINEAVI sont garanties simples à cuisiner, composées de produits frais accélérant votre métabolisme grâce à certaines épices et herbes - tout à fait naturellement. Vos collègues vont être jaloux de vos plats !

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI




Références:

Wolfson JA, Bleich SN: Is cooking at home associated with better diet quality or weight-loss intention? Public Health Nutr. Published online 2014. doi: http://dx.doi.org/10.1017/S1368980014001943

U.S. Centers for Disease Control and Prevention's National Health and Nutrition Examination Study (NHANES). http://www.cdc.gov/nchs/nhanes.htm. Accessible depuis le 3 mars 2015