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La perte de poids grâce aux protéines

Vos experts LINEAVI vous révèlent aujourd'hui comment perdre du poids sans épuisement musculaire et éviter efficacement tout effet yo-yo avec les protéines.

Diverses protéines sont bien connues comme combustible musculaire. Elles vous permettent à la fois de garder une sensation de satiété pendant une longue durée mais aussi d’éliminer vos kilos. Mais est-ce que plus de protéines nous sont favorables ?

Notre secret de perte de poids :
Bonnes protéines + glucides lents + matière grasse de haute qualité


1. Bonnes protéines

La viande maigre, la volaille, les oeufs et les produits laitiers faibles en matière grasse comme le fromage cottage ou le yaourt grec devraient faire partis de votre quotidien culinaire. D’autre part, l’association de plusieurs sources de protéines végétales (contenant naturellement peu de graisses) comme les haricots, le soja, le maïs, les lentilles ou l'avoine représente l’apport parfait en acides aminés essentiels.

LINEAVI est idéal pour une perte de poids maximale : LINEAVI fournit une haute valeur biologique avec des acides aminés à base de petit-lait, soja, petits-pois et protéines de riz.

Considérez la protéine comme votre allié vers un corps de rêve. Pourquoi ? Découvrez par vous même :
a) La protéine permet de garder un niveau d’inuline constant, c’est pourquoi “l’hormone de stockage” de l’inuline n’a pas d’impact. La sensation de satiété dure plus longtemps et les grignotages feront partis du passé !

b) Si vous consommez des protéines et leurs acides aminés régulièrement, votre corps n’aura pas besoin d’aller puiser dans la masse musculaire en “cas d’urgence” - ainsi, votre masse musculaire est maintenu. Ce qui prévient l’effet yo-yo en plus de cela !

c) De bonne humeur ! Si vous faites attention à consommer assez de protéines pendant votre régime vous sentirez les effets sur votre humeur. Les acides aminés contenues dans les protéines produisent des piliers pour vos hormones du bonheur. C’est pourquoi les protéines vous aident positivement !


2. Glucides lents

Les glucides lents sont notre source d’énergie, la farine blanche, le sucre et d’autres produits alternatifs nous rendent fatigués, nous font prendre du poids ou nous rendent malade. Il sera préférable d’utiliser des produits à base de grains entiers (comme du pain ou des pâtes) riches en fibres diététiques qui seront frais et non transformés. Votre envie de fruits secs pourra être satisfaite grâce à de délicieux fruits secs.


3. Matière grasse de haute qualité

Si vous souhaitez perdre du poids il faudra alors prêtez attention aux sources dans lesquelles vous puisez vos quantités quotidiennes de graisses saines. De préférence, utilisez de l’huile comme de l’huile de colza, de l’huile de tournesol, de l’huile de noix ou encore de l’huile de lin. Certaines graisses de qualité proviennent du fromage, de saucisses mais également de produits gras du quotidien ou de la viande. Pour conclure, ils n’offrent pas de protéines de haute qualité non plus.

Vous pourrez utiliser des huiles végétales de haute qualité directement dans vos shakes riches en protéines LINEAVI ou utiliser des noix, des graines de chia ou du lin à intégrer à vos shakes.

Vos shakes LINEAVI accompagnés de ces trois règles basiques vous permettront de vous sentir bien dans votre programme LINEAVI et vous aideront à perdre du poids et à maintenir cette perte. Faites de ces trois règles vos alliés au quotidien, sans oublier de rester en mouvement et de boire suffisamment (2 à 3 litres par jour) de délicieuses boissons sans sucre comme des infusions ou de l’eau.

Faisons ensemble ce pas pour obtenir votre silhouette bikini rêvée pour la saison estival ainsi que pour vous sentir bien au quotidien !

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI