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Des astuces faciles pour se remettre en forme

Vous avez passé la saison à profiter des glaces, des barbecues et du rosé ? Pas de problème, l’été est fait pour ça ! Les experts LINEAVI vous dévoilent de petites astuces pour retrouver la ligne et la forme afin de se préparer au froid ! Alors on s’y met ! Vous allez vous sentir bien et vous serez rayonnante de beauté !


Buvez beaucoup

Boire de l’eau est la meilleure façon de rester hydraté. Cela va également vous faire sentir rassasié et cela va éliminer les toxines de votre organisme. Vous avez du mal à boire de l’eau plate ? Rajoutez à votre eau des fruits ou votre thé préféré pour faire le plein de nutriments ! Faites-en sorte que votre bouteille d’eau devienne votre meilleure amie !


Bien débuter votre journée avec le petit-déjeuner

Le premier repas de la journée est le plus important de la journée. En effet, un petit-déjeuner riche en fibre et en protéine va vous aider à commencer votre journée du bon pied : cela va activer votre métabolisme sur le long terme. Un smoothie ou un bol de smoothie LINEAVI est essentiellement riche en nutriments et constitue le petit-déjeuner parfait.


Préparer son repas

Il est important pour une alimentation saine de favoriser les repas fait-maison. Prenez du temps, le matin, ou le dimanche, pour préparer en avance votre déjeuner à emporter, rien de plus simple et sain qu’une salade ou un plat fait-maison. Vous allez adorer vous faire plaisir !


Des goûters équilibrés tout au long de votre journée

Dans le cas où vous ressentez une petite sensation de faim au cours de votre journée, soyez préparé en emportant avec vous des barres de céréales protéinées fait-maison. En ayant toute la journée à portée de main des aliments frais, vous allez retrouver votre énergie et votre productivité. Pour un booste énergétique sain et équilibré, préparez en avance votre mélange de noix et de fruits secs à déguster au moment du goûter. Vous allez vous sentir différent !


Dormez bien

Le sommeil influe très largement sur votre bien-être et sur votre santé. En effet, le sommeil aide au contrôle de vos hormones digestives (en l’occurrence sur « l’hormone de l’appétit » la ghréline et « l’hormone de la satiété » la leptine). Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre niveau de ghréline augmente alors que votre niveau de leptine descend. Cela peut causer une sensation de faim qui n’arriverait pas si vous vous étiez correctement reposé. Pour rester en bonne santé, il est important de dormir environ sept heures par nuit.

En suivant ces quelques astuces, vous allez retrouver une alimentation et un train de vie sain. En plus, en prenant régulièrement un shake LINEAVI, vous allez retrouver un corps sain dans un esprit sain !

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI