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À quoi ressemble votre repas idéal durant votre cure LINEAVI ?

Vous vous questionnez concernant votre alimentation lors d'un régime LINEAVI, au bureau ou au restaurant ? Nos nutritionnistes ont rassemblé quelques conseils faciles pour vous accompagner dans la perte de poids tout en suivant un régime alimentaire équilibré.

La perte de poids maximale peut être obtenue pendant et après votre cure LINEAVI, en remplaçant votre repas avec des shakes ou des smoothies LINEAVI. Faites en sorte que cela devienne une habitude au quotidien !


Durant votre 2ème phase …

Bien évidemment, le plaisir d'un smoothie LINEAVI serait le choix parfait pour votre repas diététique, mais parfois cela ne vous donne pas envie et un déjeuner entre amis peut vous redonner le sourire.

Notre recommandation : Surtout dans la 2ème phase, il est essentiel de laisser de côté les plats d'accompagnement tels que le riz, les pâtes, les pommes de terre - ou autre féculent - pour un bon repas de perte de poids. Vous pouvez abuser de salades fraiches avec des assaisonnements sains et variés ainsi que garnir vos plats de légumes de saison savoureux et riches en vitamines. Ajoutez un apport en protéines maigres comme le poulet, le poisson, la viande bovine ainsi que des légumineuses ou encore du tofu - Votre repas sera parfait !

En conclusion : diminuez la quantité de glucides pour ne les utiliser qu'en plats d'accompagnement, et vos kilos vont fondre plus vite que prévu !


À partir de votre 3ème phase …

Vous pouvez désormais remplacer votre petit-dejeuner et lunch par de délicieux repas équilibrés . Pour le déjeuner, vous pouvez opter pour des plats similaires à ceux de votre 2ème phase. En plus de légumes et d'un aliment riche en protéines, vous pouvez maintenant ajouter des glucides complexes, qui doivent représenter maximum ¼ de votre assiette.

Mais que signifie glucides complexes ? Ce sont des aliments de grains entiers qui apportent tous les minéraux et vitamines nécessaires à votre organisme tels que les pâtes complètes, le pain de grains complets, le riz brun ou encore d'autres céréales, comme le quinoa, le millet, le sarrasin ... Ces fibres précieuses permettent de garder votre glycémie à un niveau constant et vous sentir rassasié plus longtemps.

Gardez à l'esprit : Ces glucides complexes devraient remplir au maximum ¼ de votre assiette. Le reste de votre assiette peut être agrémenté avec des légumes frais, des fruits où des salades (environ la moitié de votre assiette), ainsi qu'une source de protéines maigres (env. ¼ de votre assiette).


Pour le dîner, vous pouvez toujours profiter d'un shake savoureux LINEAVI ! De la sorte, la combustion des graisses est stimulée et vous perdez du poids pendant que vous dormez. Que cela devienne votre habitude au quotidien !

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI