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8 astuces pour atteindre votre objectif bikini !

Vous l’avez sûrement déjà remarqué : à présent, vous mangez plus sain. Mais votre balance stagne et votre régime équilibré ne vous rassasie pas !
Les conseils LINEAVI vous aideront à les contourner ! C’est si simple de rester en pleine forme !


Snacks
L’erreur typique lors d’un régime est de grignoter fréquemment, ce qui remplace par moment les repas principaux. Grignoter sans arrêt au cours de la journée engendre des pics au niveau du taux de sucre dans le sang, ce qui est associé à des taux d’insuline élevés. Les taux d’insuline élevés favorisent entre autres l’accumulation des graisses aux endroits peu appréciés et en conséquence un surpoids ou une obésité sur le long-terme.

Le conseil LINEAVI : Si vous voulez conserver ou retrouver votre silhouette, le mieux sera de se concentrer sur les repas principaux plutôt que de grignoter. Avec votre régime LINEAVI, cela sera facile à suivre et vous perdrez du poids plus aisément.


Les boissons sucrées
Vous vous laissez souvent tenter par les boissons sucrées ? Les jus de fruits, le café ou thé sucrés, les boissons gazeuses et l’alcool sont également une source importante de calories.

Globalement, ces boissons apportent 50 kcals pour 100 ml. De plus, ces produits sont généralement riches en sucre ce qui augmente votre dose de sucre dans le sang. Cette augmentation de sucre dans le sang empêche la combustion des graisses et favorise donc le gain de poids !

Le conseil LINEAVI : Buvez entre 2 et 3 litres d’eau et du thé sans sucre. Ces derniers offrent à votre corps une hydratation idéale pendant votre régime LINEAVI sans ajout de calories. Le thé froid et l’eau sont aussi parfaits pour vous rafraichir l’été !


Produits allégés
Perdre du poids par la consommation de produits allégés ? Vous ne saviez probablement pas cela mais les produits allégés peuvent contribuer au gain de poids, simplement parce qu’ils ont tendance à être consommés de façon excessive.

Votre appétit pour quelque chose de plus sucré n’est donc pas satisfait et votre corps va essayer de compenser ce manque tout au long de la journée. Il a été prouvé que certains édulcorants sont nocifs pour le métabolisme.

Le conseil LINEAVI : au lieu de choisir des produits allégés, choisissez des aliments entiers originaux et appréciez-les consciencieusement. Ainsi, vos envies sont entièrement satisfaites et votre corps n’a pas besoin de compenser quoi que ce soit.


Manger sur le pouce et rapidement
Parfois vous trouvez que vous alimenter est une perte de temps ? Dans ces moments, vous vous retrouvez à manger devant votre ordinateur, la télévision ou en mouvement ? Ceci contribue à réduire votre perception de satiété et de satisfaction. L’alimentation devient alors mécanique.

Le conseil LINEAVI : Il faut 20 minutes avant de se sentir rassasié. Préparez un repas équilibré à partir de nos délicieuses recettes LINEAVI. Prenez votre temps et savourez chaque bouchée.


Sauter des repas
Cela semble logique : Un repas en moins peut signifier aussi un apport calorique inférieur. Les scientifiques ont constaté que, par exemple, sauter son petit déjeuner a un apport calorique plus élevé car mène à manger davantage pendant la journée.

Il a également été prouvé que les performances au cours de la journée diminuent lorsque l’on saute le petit déjeuner. Cela est semblable pour chaque repas de la journée.

Le conseil LINEAVI : Essayez de manger trois repas sains et équilibrés par jour. Entre chaque repas, laissez un temps de digestion de 4 à 6 heures pour permettre à votre corps de bien digérer et d’avoir faim à nouveau.


Trop de nourriture de commodité
Les repas de commodité ou préparés font gagner beaucoup de temps. Malheureusement, ils contiennent beaucoup de sel, beaucoup de conservateurs et sont pour la plupart d'énormes pièges à calories.

Les conservateurs et de nombreux autres additifs peuvent ralentir votre métabolisme et favoriser le stockage des graisses. Avec une consommation régulière d'aliments de commodités, les kilos peuvent rapidement être stockés dans des endroits indésirables.

Le conseil LINEAVI : Pour un gain de temps optimal et un repas savoureux faites-vous votre Shake LINEAVI préféré ! Vous pouvez également préparer vos plats à l'avance durant le week-end. Ainsi, vous pouvez profiter de vos repas sains sans aucun additif.


Manque de protéines
Vous mangez des salades et des graines complètes à profusion mais vous ne vous sentez jamais rassasié ?

Beaucoup de personnes ont tendance à oublier que les protéines font partie intégrante d’une alimentation équilibrée et participent à satisfaire votre faim efficacement.

Le conseil LINEAVI : Les Shakes LINEAVI vous apportent une combinaison de nutriments de haute qualité, dont une composition idéale en protéines. Pendant votre régime LINEAVI, pensez à toujours ajouter une source de protéines à vos repas.


Repas tardifs
Vous aimez savourer une grande assiette de fruits ou manger des plats riches en pâtes, riz et céréales complètes pour un diner tardif ?

Cela peut rapidement conduire à une prise de poids. En particulier le soir, votre corps doit se focaliser sur la régénération des cellules. Les protéines jouent un rôle primordial dans cette tâche. De plus, l’élévation du taux de sucre dans le sang causé par un diner tardif riche en glucides (pâtes, riz, fruits, etc.) encourage le stockage des graisses.

Le conseil LINEAVI : Mangez un repas riche en protéines, faible en glucides 3 à 4 heures avant le coucher. Un Shake LINEAVI en particulier contribuera à passer une nuit calme ainsi qu’à perdre du poids !


Avec ces quelques changements dans votre alimentation et grâce au régime LINEAVI, vous vous rendrez compte de l’impact de certains aliments sur votre silhouette. Une alimentation plus soucieuse de votre santé est essentielle pour votre bien-être.

Commencez votre régime LINEAVI aussi vite que possible !

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI