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5 par jour : les fruits et les légumes ont vraiment plein d’avantages !

En consommant régulièrement des fruits et légumes, vous fournissez à votre corps des vitamines, des minéraux, des produits végétaux secondaires et des fibres alimentaires tout en ayant un faible apport en calories !

Idéalement vous devez consommer 5 portions par jour : 3 portions de légumes et 2 portions de fruits. Comment savoir la taille d’une portion ? Joignez vos deux mains comme un bol et vous aurez votre portion.

L’été est la saison idéale pour manger des fruits et légumes frais et savoureux. Que ce soit en plat principal ou comme en-cas, ils font partie d’un mode de vie soucieux de la santé. Les différentes saisons vous proposent un grand choix de fruits et légumes. Cela vous aidera à garder une alimentation saine et variée !

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI